Wissenswertes für die Ernährungstherapie

Die eigenständige Einnahme von Vitamin D-Präparaten in sehr hohen Dosen kann gesundheitliche Risiken bergen.

Höhere Dosierungen sollten nur unter ärztlicher Kontrolle und unter Berücksichtigung des individuellen Vitamin D-Status erfolgen.

Die früher übliche Praxis der hohen Aufdosierung als sich als eher ungünstig erwiesen. Heute sind Bolusgaben ~10.000iE das Mittel der Wahl zur Aufdosierung. Aber unter Kontrolle des Startwertes.

Wer Vitamin D ergänzen möchte, kann auf Präparate mit einer Tagesdosis von bis zu 20 Mikrogramm (800 Internationale Einheiten) Vitamin D zurückgreifen. Bei dieser Menge sind gesundheitliche Beeinträchtigungen nicht zu erwarten. Für Risikogruppen liegen die Bedarfsangaben höher.

BfR 2021                                      BfR 2014